10 exercícios para estimular a originalidade e a criatividade
Visão geral
A criatividade ganha mais importância a cada dia. Seja no trabalho ou nos relacionamentos pessoais, encontrar formas novas e originais de se conectar e criar é cada vez mais fundamental para o nosso desenvolvimento profissional e pessoal. No entanto, às vezes nossa criatividade desaparece quando mais precisamos dela. A maioria de nós também não tem tempo para esperar pela inspiração. Então, a próxima vez que você tiver um bloqueio, experimente fazer um destes exercícios para ajudar a “acordar” a sua criatividade. Melhor, integre-os à sua rotina diária para fortalecer os músculos da criatividade.
1. Crie uma história usando só seis palavras
Esta é cortesia de Ernest Hemingway que escreveu a célebre, “Vende-se sapatos de bebê, nunca usados”. Sua história não precisa ser tão triste nem tão profunda, mas tente criar algo que faça sentido para você, usando apenas seis palavras. Tente criar uma história por dia. Quem sabe incluir uma imagem no Adobe Express (como a que está abaixo, inspirada em um filme) para compartilhar nas redes sociais, inspirar pessoas e receber comentários. #historiadeseispalavras
2. Evite a letra “e”
Mike Byster, autor do livro The Power of Forgetting, acredita que qualquer pessoa pode aprender a ser criativo. Ele diz que um exercício que ajudará você a pensar de forma mais rápida e produtiva é conversar com alguém sem usar e letra “E.” Você e um amigo devem conversar normalmente, sem pausas longas. Seu cérebro já é um tesouro. Você só precisa treiná-lo. “Nada de esteroides”, diz Byster. Bastam cinco minutos de exercício. Está cansado de não usar “e”? Passe para outras como R, S, T ou A.
3. Escreva à mão
No livro The Creativity Cure: How to Build Happiness With Your Own Two Hands, Carrie e Alton Barron escrevem sobre a grande satisfação que se tem ao fazer alguma coisa à mão. Eles acreditam que escrever à mão tem o poder de transportar você para um lugar mais íntimo. Não sabe o que escrever? Eles recomendam começar pela sua “lixeira psicológica”, ou seja, as coisas que estão preocupando ou “pré ocupando” você. Jogue tudo fora e siga em frente.
4. Elimine as palavras “eu, “mim,” e “meu” do seu vocabulário
Em seu livro Desperta e Vive, publicado em 1936, Dorothea Brand, escritora e editora americana, sugere exercícios mentais para manter a mente ativa. Um deles é escrever uma carta sem usar as palavras eu, mim e meu. Outro é conversar 15 minutos por dia sem pronunciar essas palavras. Embora ela tenha dado essas ideias há 80 anos, elas ainda valem para os dias de hoje.
5. Estabeleça limites para o seu projeto
O Dr. Seuss escreveu Ovos Verdes e Presento quando foi desafiado pelo seu editor a escrever um livro usando no máximo 50 palavras diferentes. Se não conseguir seguir adiante em um projeto, estabeleça um limite ousado. Seja escrever um artigo que você acredita que teria mil palavras com 500 ou terminar uma tarefa que demoraria uma semana em três dias. Definir novas restrições para o seu projeto pode ser a coisa mais libertadora que você poderia fazer.
6. Use um writing prompt
Escrevendo com a Alma de Natalie Goldberg fala sobre libertar o escritor que existe em você. Mesmo que a sua criatividade não esteja relacionada a escrever, os exercícios podem ajudar você a pensar e agir de forma mais criativa. Uma das sugestões dela é dedicar 10 minutos para escrever sobre algo que você goste de comer. Ela pede para escrever sobre seu prato preferido. Ser específico, dar detalhes. Onde você comeu pela primeira vez, com quem e quando. Comida é algo que evoca emoção e sobre o que sabemos do que gostamos, o que ajuda a escrever com mais clareza..
Há muitos writing prompts disponíveis na Internet, mas seria interessante comprar um livro com vários deles para ter à mão quando precisar de inspiração. (642 Things to Write About é ótimo.) Enquanto o livro não chega, use estas sugestões para exercitar sua criatividade:
· Alguma coisa que você se arrepende de ter dito.
· Alguma coisa que nunca disse para sua mãe.
· Se pudesse guardar só uma memória da sua vida, qual seria?
· Escreva sobre seu corpo.
· Descreva uma “primeira” experiência.
7. Veja as coisas por outro ângulo
Edward de Bono, autor e especialista nos campos de criatividade e pensamento lateral, disse que a criatividade envolve quebrar padrões estabelecidos para olhar as coisas de uma forma diferente, o que serve de inspiração para este exercício. Pegue um relacionamento da sua vida que seja desafiador, seja amoroso, com um amigo, colega de trabalho e veja as coisas sob o ponto de vista daquela pessoa. Você não precisa necessariamente aceitar aquilo como verdade, mas treinar se colocar no lugar dela irá exercitar seu cérebro e desenvolver a sua habilidade de ver as coisas de outras formas.
8. Escreva uma pergunta que estiver tentando responder
Se não estiver conseguindo resolver alguma coisa, pegue um papel e escreva uma solução. Seja o mais específico possível. Em seguida escreva todas as demais soluções possíveis, independentemente delas parecerem ridículas ou erradas. Faça isso cinco minutos por dia para praticar foco, pensar “fora da caixa” e estimular seu subconsciente.
9. Exercite-se e se canse
É comprovado que suas ideias tendem a ser melhores quando você está cansado, porque um cérebro cansado tem menos foco e permite que você enxergue as coisas por outros ângulos. Sabe o que deixa você cansado? Fazer exercícios, o que por coincidência faz bem para o cérebro por que desvia o nosso pensamento e abre a porta para novas possibilidades. Então, por mais óbvia que a sugestão possa parecer, a próxima vez que não conseguir resolver algo, saia para caminhar ou correr e diga que você vai encontrar a inspiração para o que estiver precisando.
10. Medite pela manhã
A meditação pode ajudar a ter mais discernimento, acalmar sua mente e acabar com os medos. Bastam 15 minutos por dia. Se estiver começando, seria interessante baixar uma sessão com orientação na iTunes store e buscar um local silencioso e confortável para sentar por alguns minutos antes de começar o dia.