ماذا يكون ASMR | كيف تصنع فيديو ASMR

يبحث ملايين الأشخاص عن مقاطع فيديو ASMR (استجابة الزوال الحسية الذاتية) لمساعدتهم على الاسترخاء أو النوم. تعرف على كيفية صنع فيديو ASMR يهدئ ويريح.

ماذا يكون ASMR؟

استجابة الزوال الحسية الذاتية هي تجربة نفسية وجسدية. ويشمل الشعور بالهدوء والسعادة والنعاس، فضلاً عن الشعور بالوخز في فروة الرأس وأسفل مؤخرة العنق والعمود الفقري. يميل الناس إلى تجربة ASMR عندما يشعرون بلمسة خفيفة، أو يرون وجهًا مبتسمًا وحركات يد لطيفة، أو يسمعون أصواتًا مثل الهمس اللطيف، أو التجعد الهاديء للورق، أو فرك الأصابع، أو صفع الشفاه الهادئ.

على الرغم من أن مصطلح ASMR كان موجودًا منذ حوالي عقد من الزمان فقط، إلا أن الصوت والفيديو الذي يهديء ويقلل من معدل ضربات القلب ويسبب وخزًا في المخ ظل موجودًا لفترة أطول. يعتبر الرسام بوب روس من أوائل ASMRtist (فنانين استجابة الزوال الحسية الذاتي) وهو المصطلح المستخدم الآن لفناني ASMR. لا يزال الملايين من الأشخاص يبحثون على YouTube عن الصوت المهدئ والخدش الناعم لفرشاته وسكاكينه على القماش على الرغم من أن معظمهم لا ينوي رسم غيوم صغيرة وأشجار سعيدة.

لا نعرف حتى الآن بالضبط كيف يعمل ASMR على الدماغ لكن الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه هذه المشاهد والأصوات ينسبون الفضل إلى مقاطع الفيديو ASMR لمساعدتهم على النوم وتقليل قلقهم وحتى علاج اضطراب ما بعد الصدمة وأعراض الألم المزمن.

لا يتفاعل الجميع مع نفس محفزات ASMR (وبعض الأشخاص يتفاعلون معها بشكل سلبي) لكن الكثير من الناس يستمتعون بها لدرجة أن "ASMR" هو أحد أهم مصطلحات البحث على YouTube. لدى ASMRtists الأكثر شهرة مثل Gibi ASMR و ASMR Darling أكثر من مليوني مشترك في قنواتهم على YouTube.

أساسيات فيديو ASMR.

يتراوح طول مقاطع الفيديو ASMR من 15 دقيقة إلى 4 ساعات، لكن معظمها يتراوح بين 20 و 40 دقيقة. على عكس معظم مقاطع الفيديو الترفيهية، فإن الهدف هو إرخاء المشاهدين وجعلهم ينامون. لذلك فالقاعدة المطلقة الوحيدة هي أن تكون الحركة في الإطار بطيئة ومدروسة وأن يكون الصوت هادئًا وسلسًا. يمكنك التحدث عن أي شيء، أو قراءة كتاب، أو الهمس بطريقة غير مفهومة، أو تمشيط شعر الدمية، أو حتى تناول طعام فوضوي عن قرب. عليك فقط أن تفعل ذلك ببطء وبشكل متعمد وتجنب إصدار أي ضوضاء عالية.

لعب الأدوار أمر شائع.
نظرًا لأن ASMR جسدي ونفسي، غالبًا ما تتضمن مقاطع الفيديو والتدوين الصوتي ASMR لعب الأدوار بالإضافة إلى الهمس وتعبيرات الوجه اللطيفة والحركات البطيئة. تميل سيناريوهات لعب الأدوار الشائعة إلى الاستناد إلى تجارب الحياة الواقعية في الحصول على الرعاية في بيئات آمنة ذات أصوات هادئة. الأكثر شيوعًا هي الرحلات إلى منتجع صحي أو صالون الشعر أو مكتب الطبيب. تقول كارونا ساتوري مصممة محتوى ASMR إن العديد من الأشخاص خضعوا لمحتوى ASMR لأول مرة وهم أطفال أثناء فحصهم من قبل الأطباء. تسببت نغمة اللمس والعناية اللطيفة للطبيب في وخز الرأس والشعور بالأمان والنعاس.

لا تهم المعدات بقدر أهمية كيفية استخدامها.
لست بحاجة إلى أي شيء خاص لبدء تصوير وتحميل فيديو ASMR الخاص بك. قد يستخدم بعض مشاهير ASMR ميكروفونات بكلتا الأذنين المتطورة التي تنقل أصواتًا منفصلة إلى الأذنين اليسرى واليمنى، لكن معظمهم يستخدمون Blue Yeti منخفض التكلفة. يمكنك حتى البدء بالميكروفون المدمج في هاتفك. تستخدم كارونا ساتوري ميكرفون Blue Yeti، لكنها أحيانًا ما تزال تصنع مقاطع فيديو "lo-fi" باستخدام ميكروفون جهاز iPhone الخاص بها. الشيء الرئيسي، كما يقول مصمم محتوى ASMR المعروف باسم ASMR Glow هو "الانتباه إلى كل ما تفعله. حتى لو خطوت خطوة واحدة، فستحدث الكثير من الضوضاء ". يمكنك دائمًا تعديل الصوت السيئ أو التشويش الفجائي باستخدام Adobe Premiere Pro بعد تصوير الفيديو الخاص بك.

تختلف الإضاءة خلال مقاطع الفيديو هذه، لكن ASMR Glow يوصي بإبقاء الأضواء منخفضة لأن "الأشخاص يحاولون الاسترخاء والنوم".

بقدر تتطور الكاميرات يلجأ ساتوري و ASMR Glow بتصوير مقاطع الفيديو الخاصة بهما باستخدام أجهزة هاتف iPhone على حوامل ثلاثية القوائم. يقول ASMR Glow: "الكاميرا الخاصة بي دائمًا على حامل ثلاثي القوائم، لكنني ألعب بالزوايا لأنه الكاميرا إذا كانت من الأسفل، أشعر أنها أكثر طمأنينة، وأكثر راحة.

يمكنك تسجيل مقاطع الفيديو هذه في أي مكان هادئ (تسجل ساتوري في mother’s attic)، ويمكنك التسجيل في استوديو التسجيل المنزلي لتقليل الأصوات الخارجية.

أن تكون على طبيعتك هو الأمر الأكثر أهمية.
يقوم مصمم محتوى ASMR الذين يبنون أكبر المتابعين بذلك ليس بسبب قيمة الإنتاج العالية لكن لأنهم يبنون علاقة مع جمهورهم. يبدأ المشاهدون في الشعور بأنهم يعرفونهم، وتتيح لهم هذه الألفة الاسترخاء بسهولة أكبر مع كل مقطع فيديو. "كلما جعلت الشخص يشعر وكأنه مندمج، كلما استمر في مشاهدتك وشكل ثقة. تقول ساتوري: كلما كنت أكثر انفتاحًا - كنت أكثر واقعية - وكان ذلك أفضل.

كما هو الحال مع الفنون الأخرى، عندما تبدأ فإن الشيء المهم هو اكتشاف نبرتك الفريدة. تقول ساتوري: "ركز دائمًا على نفسك في البداية". "بمجرد أن تبدأ في حشد جمهور يمكنك البدء في الاستماع إليهم."

أنشئ المحتوى الذي تريد رؤيته.
حاول استرجاع مشغلات ASMR التي شاهدتها وأعد إنشائها على الكاميرا. الاحتمالات هي أن هناك أشخاص آخرون يمكن أن يعرفوها. تقول ساتوري: "افعل ما يجعلك تشعر بالراحة". "أنا دائما أعمل على المحفزات والمواقف التي حدثت في حياتي لأن الجميع مختلف."

يقدم ASMR Glow نصيحة مماثلة: "تميز وكن مبدعًا قدر الإمكان. أبرز شخصيتك في مقاطع الفيديو الخاصة بك. حتى لو كنت تعتقد أن الفكرة مجنونة، يجب أن تجربها. كن جريء."

ماذا تفعل عندما يسأل الناس ما إذا كانت جنسية.

أخبرهم أنه ليس كذلك في العادة. ينشأ جزء من هذا المفهوم الخاطئ من الأوصاف المبكرة للإحساس بما في ذلك مصطلحات مثل "هزة الجماع في الدماغ". تقول ساتوري إن ASMR الجنسي هو نوع منفصل تمامًا. لكن ASMR في حد ذاته ليس جنسيًا. إنه شعور بسيط ".

يقول ASMR Glow: "الأمر يتعلق بالعلاقة الحميمة، وليس الجنس". "إنه يعطي فوائد صحية للعديد من الأشخاص المختلفين بعدة طرق مختلفة فلماذا نصنفها على هذا النحو؟"

نصيحة أخيرة: عندما تقف أمام الكاميرا، حاول أن تكون مسترخ وهادئًا كما تريد أن يشعر به المشاهدون. كن على طبيعتك، تذكر أولى تجارب ASMR أو أفضلها، واعرض هذا الهدوء، هذا اللطف في العالم.

حرر بعد ذلك فيديو ASMR على هاتفك أو جهاز الكمبيوتر الخاص بك، و شاركه على YouTube أو Instagram أو القنوات الاجتماعية الشهيرة الأخرى. من يعرف؟ ربما تهمس طريقك لتصبح فنان ASMR المشهور القادم